2016-04-17 会社に行けなくなったら休んでもいい!森田療法で学ぶ「臥褥(がじょく)」の期間 躁うつ病 不眠症 仕事の対処 睡眠の対処 あるがまま あまり書きたくなかったが、書かないと誤解がありそうなので、自分が地獄を味わったときの経験を少し書きたい。 続きを読む
2016-04-16 会社に行きたくない人は実は行った方が楽になれる!森田療法で学ぶ「あるがまま」の生き方 躁うつ病 仕事の対処 あるがまま ヘルシーでハッピーな毎日を過ごすには、瞑想や運動などの行動習慣も大事だが、ネガティブな考え方やマイナス思考をコントロールする思考訓練も同じくらい重要だ。それには自己啓発本を読むのもよいが、実際に治療法として用いられる心理療法の考え方を理解することも大変有用だ。 ここでは僕が躁うつ病(双極性障害)から回復していく上で大きな影響を受けた「森田療法」から、会社に行きたくないときの考え方をまとめてみたい。 続きを読む
2016-04-02 行き過ぎた「喜怒哀楽」の感情を抑えるシンプルな対処法 躁うつ病 アルコール依存症 自律神経失調症 呼吸の対処 最初に断っておくが、いつでも感情を抑えた方がいいと言っているわけではない。基本的には、嬉しいことがあったら喜べばいい。むかついたら怒ればいい。辛いことがあれば哀しめばいい。好きなことは楽しめばいい。 だが、それらが行き過ぎて周りに迷惑をかけたり、いつまでたっても気持ちの切り替えができないのなら、そうなる前の対処法を覚えておくのもいいだろう。今回は気付いたときにすぐに実行できて、即座に効果が期待できる対処法をまとめてみた。 続きを読む
2016-03-27 人のせいにしていると、ブーメランが返ってくる 過去の対処 表現の対処 仕事の対処 人のせいにしていると 自分を責めなくて済む 人のせいにしていると 自分を正当化できる 人のせいにしていると 自分が楽になれる 人のせいにしていると 自分は変わらなくていい 人のせいにしていると 自分の頑張りを認めてほしくなる 続きを読む
2016-03-19 今苦しんでいる人に伝えたいたった一つのこと アルコール依存症 不眠症 自律神経失調症 瞑想の対処 仕事の対処 自慢じゃないが、いや少し自慢だが、僕は人から相談を受けることが多い。昨日、友人から急に連絡が入った。大した用件でもないので逆にピンときた。最近大変な仕事をしていると聞いていたので何かあったなと。 続きを読む
2016-03-13 発注側から見たランサーズの担当営業という存在 仕事の対処 表現の対処 今さらクラウドソーシングについて書こうと思ったのは、たまたま最近仕事でランサーズに案件を発注することがあったからだ。そして、ランサーの方の成果物とコミュニケーションのレベルに痛く感動した。ちなみに、担当営業を通しているので発注側がランサーズのWebサイトにアクセスしたりすることはないが、最終的にはランサーの方と直接やり取りすることになる。今回は最初から成果物が期待通りだったので、やり取りは数回だけで終わってしまった。。 続きを読む
2016-03-08 コピーライターの登竜門!第53回「宣伝会議賞」グランプリ発表 表現の対処 レポート 前回紹介した「宣伝会議賞」だが、グランプリが決まったようだ。なんとグランプリは、はてなブログの「チャレンジブログ」でその様子を投稿していた今野 和人 氏。人力舎所属の無名の芸人さんとのことで、本職のコピーライターではない。作品はキャッチフレーズではなく、テレビCM作品だ。 続きを読む